Pomanjkanje spanja je opredeljeno kot spanje, krajše od povprečne potrebe, ki je sedem do osem ur na noč. Dolgotrajno pomanjkanje spanca ima številne posledice, kot so zmanjšana produktivnost v službi, manjša javna varnost, slabše počutje, manjša zmogljivost, depresivnost, slabša koncentracija in spomin. Za te učinke pa smo ljudje seveda različno dovzetni. V danem preglednem članku so avtorji skušali povzeti, kako se pomanjkanje spanja povezuje z nekaterimi nevrološkimi obolenji.

Pomanjkanje spanja in…

…možganska kap Pri ljudeh s pomanjkanjem spanca se spremeni uravnavanje presnove glukoze, kar prispeva k večji odpornosti telesa na inzulin, sladkorni bolezni tipa 2, debelosti in hipertenziji – to pa so vsi dejavniki tveganja za možgansko kap. Tudi prekratko trajanje spanja samo poveča tveganje za možgansko kap.

…Alzheimerjeva bolezen Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo so pokazali nepravilnosti v predelih možganov, odgovornih za uravnavanje spanja. Za to bolezen so tudi značilne motnje v ritmu spanja in budnosti, vendar še niso ugotovili, ali so le-te vzrok ali posledica bolezni, potencialno pa lahko pospešijo njeno napredovanje.

…Parkinsonova bolezen Bolniki s Parkinsonovo boleznijo spijo več čez dan in imajo različne motnje spanja, ki se v nekaterih primerih lahko pojavijo tudi pred nastopom bolezni in jo lahko celo napovedo. Zanimivo pa je, da delo na nočnih izmenah prepreči ali pa podaljša čas do nastopa Parkinsonove bolezni, medtem ko prekomerno spanje (predvsem dremanje) njen nastanek spodbuja.

…multipla skleroza Delo v nočni izmeni najverjetneje zaradi motenj cirkadianega ritma in pomanjkanja spanja vpliva na imunski sistem, kar posledično lahko pripelje do napačnega uravnavanja imunosti v živčevju in večjega tveganja za multiplo sklerozo.

…epilepsija Pri ljudeh, ki trpijo za epilepsijo, pomanjkanje spanca lahko povzroči pogostejše epileptične napade.

…glavoboli Spanje lahko sproži glavobole, lahko pa jih tudi omili. Tako pri zdravih ljudeh kot pri tistih, ki že imajo glavobole, se po daljšem pomanjkanju spanja pojavi glavobol.

…bolečine Pokazali so, da pomanjkanje spanja (predvsem REM–spanja) tudi pri zdravih ljudeh povzroči preobčutljivost za bolečinske dražljaje in spontano bolečino.

Za normalno delovanje živčnega sistema je torej potrebno zadostno in kvalitetno spanje; izguba le-tega je povezana z večjim tveganjem za določene nevrološke bolezni.

Povzela: Veronika Šavli

Komentar strokovnjakinje

Študije so potrdile, da pomanjkanje spanja oziroma porušena arhitektura spanja lahko poslabša nevrološke bolezni.

izr. prof. dr. Leja Dolenc Grošelj