zdravaglava.si
  • Nevroznanost
  • Skrb za možgane
    • Spanje
    • Prehrana
    • Gibanje
    • Umovadba
    • Prosti čas
  • Možgančki
  • O nas
  • Iskalnik
zdravaglava.si
  • Nevroznanost
  • Skrb za možgane
    • Spanje
    • Prehrana
    • Gibanje
    • Umovadba
    • Prosti čas
  • Možgančki
  • O nas
  • Iskalnik

Vpliv umovadbe na umske sposobnosti starejših

11. oktobra 2020

https://zdravaglava.si/wp-content/uploads/2020/10/Vpliv-umovadbe-na-umske-sposobnosti-starejAih-online-audio-converter.com_.mp3

 

Izhodišča in namen raziskave

Čeprav kognitivne funkcije z leti upadajo, možgani ohranijo določeno stopnjo plastičnosti. Namen raziskave je bil ugotoviti, ali izbrane naloge v sklopu kognitivnega treninga pri starejših izboljšajo splošne kognitivne funkcije.

Metodološki podatki

Randomizirana raziskava je bila opravljena na 28 preiskovancih, ki v zadnjih dveh letih niso igrali računalniških iger več kot eno uro na teden. Povprečna starost je bila 69 let. Prva skupina je igrala »Brain Age«, ki je vrsta kognitivnega treninga ter vključuje glasno branje in enostavne matematične naloge. Druga je igrala Tetris, ki glede na pretekle raziskave ne vpliva na kognitivne funkcije, zato je predstavljala aktivno kontrolno skupino. Raziskava je bila dvojno slepa. Poskus so izvajali 15 minut dnevno, 20 dni, vsaj pet dni tedensko, največ štiri tedne.

Kognitivne funkcije so merili pred in po igranju iger. Z različnimi testi so merili splošen kongnitivni status, izvršilne funkcije, pozornost in hitrost predelave informacij.

Rezultati in zaključki

Rezultati izvajanja nalog so se po dvajsetih dneh treniranja statistično znatno izboljšali, kar je bilo pričakovano in skladno z ugotovitvami preteklih raziskav.

Statistično znatno izboljšanje rezultatov testov kognitivnih funkcij so raziskovalci izmerili pri hitrosti predelave informacij in izvršilnih funkcijah, niso pa ugotovili izboljšanja pozornosti in splošnega kognitivnega stanja.

Sklep raziskave je, da s kognitivnim treningom izboljšamo rezultate nalog testov hitrosti predelave informacij in izvršilnih funkcij. Testi kognitivnih funkcij v raziskavi niso vključevali merjenja dejanske učinkovitosti v vsakdanjem življenju niti ne dolgotrajnih učinkov na kognitivne funkcije ali vplivov na pojav nevropsiholoških bolezni. Ocenjevali so le veščine, ki jih lahko pridobimo z določenimi nalogami in nam lahko koristijo tudi pri drugih podobnih nalogah.

Povzetek napisala: Sandra Žunič

Komentar strokovnjakinje

Povzeta raziskava je dodala še en drobec k mozaiku celovite podobe o učinkih kognitivnega treninga na možgane. Izid raziskave potrjuje ugotovitve podobnih raziskav drugih avtorjev, da urjenje določenih veščin izboljšuje izvedbo istih veščin. Čeprav so rezultati spodbudni in govorijo v prid treningu za krepitev izbranih miselnih funkcij, ostaja odprto vprašanje prevedbe učinkov takega treninga v izboljšanje posameznikove sposobnosti za izvajanje vsakodnevnih opravil.

prof. dr. Maja Bresjanac

Bibliografski podatki o objavi

  • Nouchi R, Taki Y, Takeuchi H, Hashizume H, Akitsuki Y, Shigemune Y, s sod. Brain training game improves executive functions and processing speed in the elderly: a randomized controlled trial. PLoS One. 2012;7(1):e29676. DOI: 10.1371/journal.pone.0029676

Kaj pravi znanost?

Izsledki, zbrani iz štirih raznolikih kohort, utemeljujejo skrb za izobraževanje otrok manj izobraženih staršev, saj to lahko botruje boljši izobrazbi nadaljnjih generacij in dolgoročno nižjemu bremenu bolezenskega kognitivnega upada.

Medgeneracijski vpliv izobrazbe na umske sposobnosti

Izsledki, zbrani iz štirih raznolikih kohort, utemeljujejo skrb za izobraževanje otrok manj izobraženih staršev, saj to lahko botruje boljši izobrazbi nadaljnjih generacij in dolgoročno nižjemu bremenu bolezenskega kognitivnega upada.

Več
Nadzorovano dihanje bi lahko predstavljalo pristop k blaženju stresa, tesnobe in depresije, vendar so za preverbo teh učinkov potrebne nadaljnje, visokokakovostne raziskave.

Nadzorovano dihanje in duševno zdravje

Nadzorovano dihanje bi lahko predstavljalo pristop k blaženju stresa, tesnobe in depresije, vendar so za preverbo teh učinkov potrebne nadaljnje, visokokakovostne raziskave.

Več
Čeprav je igranje glasbila lahko koristna veščina, se zdi, da ne vpliva na učni uspeh ali splošne umske sposobnosti.

Igranje glasbila in učni uspeh

Čeprav je igranje glasbila lahko koristna veščina, se zdi, da ne vpliva na učni uspeh ali splošne umske sposobnosti.

Več

Bi radi storili več?

Podprite nas

zdravaglava.si tudi na socialnih omrežjih

Spletišče zdravaglava.si ponuja izbor znanstveno podprtih priporočil za ohranjanje zdravja in kakovosti življenja. Spletna stran ni nadomestilo za pogovor z zdravnikom, ki posameznikovo zdravstveno stanje najbolje pozna in mu lahko utemeljeno svetuje glede koristi in tveganj pri upoštevanju priporočil. Če imate skrbi ali vprašanja, povezana z zdravjem, vas prosimo, da poiščete zdravniško pomoč.

© 2019 – 2025 Projekt p3Z in program ZDZG

 

ISSN 2820-5073

Zdravaglava.si

Search

Naša spletna stran uporablja piškotke. S piškotki si pomagamo pri zagotavljanju storitev. Z obiskom se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke.Skrij obvestilo