aerobna vadba
nizko intenzivna ali zmerna vadba, pri kateri poraba kisika ne presega 60% maksimalne možne porabe, srčna frekvenca ne naraste nad 75% maksimalne in pri kateri v mišicah poteka le počasna in popolna razgradnja energijskih spojin; primeri takšne vadbe so hitra hoja, zložen tek, zmerno plavanje in kolesarjenje, ples ipd. Z rednim izvajanjem aerobne vadbe povečamo vzdržljivost in izboljšamo zdravje srčno-žilnega sistema.
