aerobna vadba

9. marca 2019

aerobna vadba 

nizko intenzivna ali zmerna vadba, pri kateri poraba kisika ne presega 60% maksimalne možne porabe, srčna frekvenca ne naraste nad 75% maksimalne in pri kateri v mišicah poteka le počasna in popolna razgradnja energijskih spojin; primeri takšne vadbe so hitra hoja, zložen tek, zmerno plavanje in kolesarjenje, ples ipd. Z rednim izvajanjem aerobne vadbe povečamo vzdržljivost in izboljšamo zdravje srčno-žilnega sistema. 

Želite vedeti več?

Z oddajo e-naslova se boste naročili na novice o objavah na spletišču zdravaglava.si.

Prijava na novice

Z oddajo kontaktnih podatkov dovoljujete SiNAPSI in izvajalcem projektov p3Z, V3Z in ZZZM, na katerih temelji spletišče zdravaglava.si, da vas lahko kontaktirajo z odgovori na zastavljena vprašanja ali oddane predloge. Več

prof. dr. Richard Frackowiak

“Znanost je metoda, pri kateri zastavimo hipotezo, nato pa sistematično pregledamo podatke, jih analiziramo in hipotezo ovrednotimo.”

prof. dr. Richard Frackowiak

Professor emeritus,
University College London, ZK

Zdravaglava.si