Kategorija: Spanje

Preprečevanje demence z življenjskim slogom

Novo poročilo komisije znanstvene revije Lancet kaže, da lahko s 14 dejavniki življenjskega sloga preprečimo skoraj polovico (45 %) novih primerov demence.

več >

Telesna dejavnost, nespečnost in trajanje spanca

Telesna dejavnost je povezana z izboljšanjem kakovosti in trajanja spanca.

več >

Glimfatični sistem: utemeljena razlaga ali privlačna poenostavitev?

Čeprav teorija o glimfatičnem sistemu ponuja izvirne odgovore na vprašanji, kako se možgani snažijo in zakaj spimo, je zgodba bolj zapletena, kot se zdi na prvi pogled.

več >

Obtežena odeja za boljši spanec pri motnjah razpoloženja

Obtežena odeja je lahko učinkovit in varen pripomoček pri zdravljenju nespečnosti, ki je pogosto pridružena določenim psihiatričnim motnjam.

več >

Z obteženo odejo do boljšega spanca

Uporaba obtežene odeje je bila pri mladih, zdravih preiskovancih povezana z večjim izločanjem melatonina kot uporaba navadne odeje.

več >

Neprespanost in tveganje za srčno-žilne bolezni

Pomanjkanje spanja lahko botruje prekomernemu vnetnemu odzivu in večjemu tveganju za številne, tudi srčno-žilne bolezni.

več >

Kdor dlje spi, se manj redi

Daljši spanec je v kratki, a temeljiti raziskavi sovpadal z nižjim kaloričnim vnosom in izgubo telesne mase.

več >

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

Raziskovalci so na podlagi obširne analize raziskav pripravili nove smernice za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni pri starostnikih.

več >

Bolezenski propad živčnih celic in motnje spanja

Zdi se, da motnje spanja lahko prispevajo k propadu živčnih celic in obratno.

več >

Osvetlitev in izločanje melatonina pri otrocih

Že izpostavljenost nizki jakosti svetlobe je pri manjšem številu zdravih predšolskih otrok močno zmanjšala izločanje melatonina.

več >