Umovadba za zdravo glavo
Čeprav obstaja očitna potreba po kakovostnih raziskavah za preučevanje učinkov umovadbe, v vmesnem času ne moremo zgrešiti, če sledimo svojim zanimanjem in si postavljamo nove izzive.
Kategorija: Objava
Prosti čas za zdravo glavo
Čas za sprostitev je še kako pomemben za zdravje (možganov) in dobro počutje, vendar so njegove koristi v veliki meri odvisne od izbire dejavnosti, s katerimi ga zapolnimo.
Gibanje za zdravo glavo
Ključno sporočilo najnovejših smernic SZO o gibanju in sedečem življenjskem slogu je: manj gibanja je boljše kot nič, več pa je le še bolje.
Spanje za zdravo glavo
Skrb za ustrezen spanec je odlična naložba za ohranjanje in krepitev zdravja (možganov). Doslednost in vztrajnost sta ključni, saj dolgoročne koristi čez noč ne moremo pričakovati.
Prehrana za zdravo glavo
Ni bližnjic: za zdravje možganov je potrebna dosledna dolgoletna izpostavljenost mediteranski prehrani.
