zdravaglava.si
  • Nevroznanost
  • Skrb za možgane
    • Spanje
    • Prehrana
    • Gibanje
    • Umovadba
    • Prosti čas
  • Možgančki
  • O nas
  • Iskalnik
zdravaglava.si
  • Nevroznanost
  • Skrb za možgane
    • Spanje
    • Prehrana
    • Gibanje
    • Umovadba
    • Prosti čas
  • Možgančki
  • O nas
  • Iskalnik

Učinki umovadbe 

23. januarja 2019

Izhodišča in namen raziskave

Poplava obljub o celostni izboljšavi človekovih kognitivnih sposobnosti je v zadnjih letih postala uspešna tržna niša. Kako in če sploh vse skupaj deluje, je s pomočjo britanskega televizijskega programa »Bang Goes The Theory«, skušala pojasniti šesttedenska spletna raziskava v VB.Cilj raziskave je bil preveriti, ali reden kognitivni trening vpliva na izboljšanje kognitivnih funkcij.

Metodološke značilnosti

V raziskavi je 11 430 zdravih udeležencev vsak dan vsaj deset minut reševalo predpisano nalogo. Pred začetkom raziskave so udeleženci opravili nevropsihološke teste, ki so predstavljali izhodiščno kognitivno stanje. Nato so jih naključno razdelili v dve eksperimentalni in eno kontrolno skupino. Prva eksperimentalna skupina je v naslednjih šestih tednih reševala naloge za izboljšanje odločanja, načrtovanja in reševanja problemov, druga pa naloge za krepitev spomina, pozornosti, vidno prostorskega procesiranja. Kontrolna skupina ni reševala nalog, ampak je zgolj odgovarjala na vprašanja s pomočjo interneta. Pri analizi podatkov so najprej primerjali prvo in zadnje reševanje nalog za specifično kognitivno funkcijo (npr. spomin) in za vsako ugotovili, da se je rezultat izboljšal. Drugi sklop analiz pa je preverjal učinek vadbe na rezultate nevropsiholoških testov. Primerjava rezultatov pred in po kognitivnem treningu, je pokazala zelo nizko stopnjo izboljšanja za vse skupine. Izboljšanje so opazili tudi pri kontrolni skupini, ki je zgolj brskala po internetu in iskala odgovore na vprašanja.

Rezultati in zaključki

Rezultati raziskave so torej pokazali pozitiven učinek vadbe neke specifične kognitivne funkcije na njeno izboljšanje. Iz nevropsiholoških testov je razvidno, da krepitev te kognitivne funkcije ni botroval izboljšanju drugih kognitivnih sposobnosti. Dodatna ugotovitev raziskave je, da je za izboljšanje bodisi specifične kognitivne funkcije bodisi veščine iskanja odgovorov na spletu, pomembno, da se to počne redno.

Povzela: Tina Giber

Komentar strokovnjakinje

Izsledki velike raziskave so dokaj nedvoumno pokazali, da obljubljenih krepilnih učinkov spletnih komercialnih umovadb na splošne umske sposobnosti ne gre pričakovati. Za to prelomno raziskavo so o podobnih rezultatih na temelju svojih raziskav poročali tudi drugi avtorji. Vaja posamezne umske sposobnosti krepi le to in ne tudi vseh drugih značilnosti delovanja uma. To ne pomeni, da umovadba ni v prid razvoju in ohranjanju uma skozi vse življenje, pomeni pa, da le z naborom vaj za posamezne umske funkcije ne bomo ohranili splošnih umskih sposobnosti in zdravja možganov.

prof. dr. Mara Bresjanac

Bibliografski podatki o objavi

  • Owen AM s sod. Putting brain training to the test. Nature, 2010; 465(7299), 775. DOI: 10.1038/nature09042

Kaj pravi znanost?

Izsledki, zbrani iz štirih raznolikih kohort, utemeljujejo skrb za izobraževanje otrok manj izobraženih staršev, saj to lahko botruje boljši izobrazbi nadaljnjih generacij in dolgoročno nižjemu bremenu bolezenskega kognitivnega upada.

Medgeneracijski vpliv izobrazbe na umske sposobnosti

Izsledki, zbrani iz štirih raznolikih kohort, utemeljujejo skrb za izobraževanje otrok manj izobraženih staršev, saj to lahko botruje boljši izobrazbi nadaljnjih generacij in dolgoročno nižjemu bremenu bolezenskega kognitivnega upada.

Več
Nadzorovano dihanje bi lahko predstavljalo pristop k blaženju stresa, tesnobe in depresije, vendar so za preverbo teh učinkov potrebne nadaljnje, visokokakovostne raziskave.

Nadzorovano dihanje in duševno zdravje

Nadzorovano dihanje bi lahko predstavljalo pristop k blaženju stresa, tesnobe in depresije, vendar so za preverbo teh učinkov potrebne nadaljnje, visokokakovostne raziskave.

Več
Čeprav je igranje glasbila lahko koristna veščina, se zdi, da ne vpliva na učni uspeh ali splošne umske sposobnosti.

Igranje glasbila in učni uspeh

Čeprav je igranje glasbila lahko koristna veščina, se zdi, da ne vpliva na učni uspeh ali splošne umske sposobnosti.

Več

Bi radi storili več?

Podprite nas

zdravaglava.si tudi na socialnih omrežjih

Spletišče zdravaglava.si ponuja izbor znanstveno podprtih priporočil za ohranjanje zdravja in kakovosti življenja. Spletna stran ni nadomestilo za pogovor z zdravnikom, ki posameznikovo zdravstveno stanje najbolje pozna in mu lahko utemeljeno svetuje glede koristi in tveganj pri upoštevanju priporočil. Če imate skrbi ali vprašanja, povezana z zdravjem, vas prosimo, da poiščete zdravniško pomoč.

© 2019 – 2025 Projekt p3Z in program ZDZG

 

ISSN 2820-5073

Zdravaglava.si

Search

Naša spletna stran uporablja piškotke. S piškotki si pomagamo pri zagotavljanju storitev. Z obiskom se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke.Skrij obvestilo